Circuit-training (entrainement cardio musculaire avec matériel sous forme d’ateliers)
HIIT (entrainement fractionné à haute intensité cardiomusculaire)
Cardio Boxing (entrainement cardio avec gants, sac de frappe et pattes d’ours)
Cardio chorégraphiée (entrainement cardio sous forme chorégraphique en musique qui vise l’amélioration de la coordination et la gestion de l’espace)
Techniques « Renfo »
Abdo fessiers (renforcement des muscles du tronc et des membres inférieurs)
Mobilité (entrainement qui vise l’amélioration du système musculo-articulaire)
Sangles de suspension (entrainement avec des sangles, basé sur les muscles profonds et stabilisateurs)
Musculation (entrainement qui vise le développement de la musculature, avec ou sans matériel)
Techniques « Douces » (sans impact)
Pilates (renforcement musculaire des muscles posturaux en association avec une technique de respiration spécifique)
Gym posturale (entrainement musculaire avec utilisation de gros ballons et principalement en contraction isométrique)
Stretching (technique d’étirements du système musculo-articulaire qui vise l’amélioration de la souplesse)
Activités de Pleine Nature
Randonnée pédestre (marche sur sentiers balisés, avec ou sans dénivelés)
Marche nordique (marche dynamique avec bâtons qui permet un entrainement complet haut et bas du corps et améliore l’endurance cardio pulmonaire))
Course nature (course à pied sur chemins en terre et carrossables, avec ou sans dénivelé positif et/ou négatif)
Longe côte (marche en mer avec de l’eau jusqu’au diaphragme qui renforce les muscles sans traumatisme articulaire et améliore le système cardiovasculaire)
